Zima to okres, w którym nasza odporność jest szczególnie wystawiona na atak drobnoustrojów. Aby cieszyć się doskonałym zdrowiem fizycznym i psychicznym, warto więc ją wesprzeć. O tym jak zadbać o naszą odporność opowiedział nam Mateusz Dróżdż...
Kreatyna to naturalnie występujący związek organiczny w organizmie człowieka, który ma kluczowe znaczenie dla wydolności mięśniowej. Zwiększenie poziomu kreatyny w organizmie ma pozytywny wpływ na siłę i wytrzymałość mięśni, co czyni ją popularnym suplementem wśród sportowców i amatorów fitnessu....
Otyłość jest problemem, któremu należy przeciwdziałać. Podstawą zawsze będzie dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Nie można jednak mówić o szczupłej sylwetce ani zdrowiu, jeśli w jadłospisie dominuje żywność wysokoprzetworzona. Rafinowane cukry i tłuszcze sprzyjają przybieraniu na...
Chodzisz na siłownię? Pamiętaj, że podstawą pracy nad poprawą sylwetki jest regularny trening i odpowiednia dieta. Znaczenie ma też ilość przyjmowanego białka, dzięki któremu możemy rozbudować masę mięśniową. Sprawdź, czy musisz brać białko serwatkowe, jeśli trenujesz regularnie.
Białko serwatkowe. Co...
10 października gościem specjalnym I Festiwalu Smaków Babiego Lata w Ciekotach była Iwona Zasuwa. To muzyk i pedagog. Wokalistka sesyjna i chórzystka, autorka książek znana również z zamiłowania do zdrowego stylu życia i odżywiania. Swoimi doświadczeniami...
