Projekt „Trenuj jak żołnierz” skierowany jest do osób, które ukończyły 18 lat i posiadają obywatelstwo polskie. Program jest rozszerzeniem projektu „Trenuj z wojskiem”. Propozycja Ministerstwa Obrony Narodowej zachowuje swój unikatowy charakter. Celem projektu jest szerokie przeszkolenie uczestników oraz budowanie potencjału rezerw Wojska Polskiego.
Projekt zakłada zdobycie doświadczenia poprzez bezpłatne i otwarte szkolenia. Ochotnicy odbywają 16-dniowe szkolenie wojskowe, które będzie prowadzone w uelastycznionej – dwuetapowej formule. Pierwszy etap to 2-dniowe poznanie jednostki i wojska. Drugi to
14-dniowe szkolenie w czasie wakacji – w trakcie całego cyklu uczestnik nauczy się podstawowych umiejętności wojskowych: posługiwania się bronią i strzelania, taktyki, terenoznawstwa, przetrwania w trudnych warunkach, walki wręcz, łączności i podstaw musztry.
Pierwszy etap pozwala zapoznać się z wojskiem i jednostką. Rozpoczęcie tego etapu odbędzie się w weekendy majowe: 6-7 i 13-14 maja, zaś szkolenie właściwe będzie prowadzone między 16-29 lipca i 6-19 sierpnia. Szkolenie prowadzone jest w oparciu
o infrastrukturę 30 jednostek wojskowych na terenie całego kraju – zgłaszający może wybrać dowolną z nich.
W trakcie trwania szkolenia jednostki wojskowe zapewniają wyżywienie, zakwaterowanie, wyposażenie i ubezpieczenie. Dodatkowo każdemu szkolącemu przysługuje wynagrodzenie jako szeregowemu żołnierzowi rezerwy. Szkolenie kończy się złożeniem przysięgi wojskowej i wejściem do pasywnej rezerwy Wojska Polskiego.