Na stan zdrowia każdego człowieka kluczowy wpływ ma aktywność fizyczna. Nieuprawianie sportu, szczególnie przez młodych ludzi, z wiekiem skutkuje różnorakimi schorzeniami. O wpływie sportu na zdrowie człowieka opowiedział Zdzisław Domagała – Kierownik I Kliniki Pediatrii w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach, dr. n. med. pediatra i alergolog.
Panie Doktorze, nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Proszę powiedzieć jak sport wpływa na nasze zdrowie?
Sport bardzo korzystnie wpływa na zdrowie każdego człowieka. Już od wczesnych lat powinniśmy przyzwyczajać dzieci do uprawiania aktywności fizycznej. Niestety, z tego co zaobserwowałem na przestrzeni ostatnich lat, jest to mocno zaniedbywane. W dzisiejszych czasach dzieci spędzają mnóstwo czasu przed telewizorem, komputerem, smartfonem. Nie bawią się tak, jak kiedyś z przyjaciółmi na podwórku. Jest to temat, który niewątpliwie powinien być poruszany.
W szkołach podstawowych a nawet średnich wychowanie fizyczne jest przedmiotem obowiązkowym. Czy naprawdę jest to, aż tak ważne, aby od najmłodszych lat zaznajamiać dzieci ze sportem?
Myślę, że to jest bardzo ważne, natomiast niepokoi mnie fakt, że coraz więcej rodziców dopytuje się o zwolnienia dla dzieci z zajęć wychowania fizycznego czy pływania na basenie. Zazwyczaj tłumaczą się tym, że takie zajęcia sprzyjają częstszym przeziębieniom i infekcjom wśród dzieci co nie do końca jest prawdą.
Panie Doktorze, ile czasu powinniśmy poświęcać na ruch w ciągu dnia? Który rodzaj aktywności jest lepszy – trening na basenie, hali, a może najzwyklejszy spacer?
Każdy rodzaj aktywności jest dobry, nie ważne czy ćwiczymy na hali czy basenie – liczy się systematyczność. Na sport powinniśmy poświęcać przynajmniej od około pół godziny do godziny dziennie. Jak wszyscy wiemy dorosłym zaleca się zrobić przynajmniej trzy tysiące kroków jednego dnia.
Jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna?
Poprawia stan psychiczny, kondycję, układ oddechowy oraz sercowy. Tak naprawdę nie ma narządu, na który sport, nie wpływałby korzystnie, dlatego tak ważne jest, aby systematycznie uprawiać aktywność fizyczną.
Jakie jest Pańskie zdanie na temat ośrodków sportowych w gminie Morawica? Mieszkańcy mają do dyspozycji basen, halę sportową, nowoczesną halę pneumatyczną, wielofunkcyjne boiska i wiele innych.
Można się tylko cieszyć, że w gminie Morawica jest ogrom miejsc, gdzie można aktywnie spędzić czas i poprawiać kondycję, także to z pewnością jest powód do dumy. Słyszałem o miejscowościach w których przyszkolne boiska są zamykane po zakończeniu zajęć lekcyjnych co jest dla mnie niezrozumiałe. W Morawicy nie brakuje placówek sportowych, każdy kto tylko chce może ćwiczyć i dbać o swoje zdrowie.
Co może nam grozić, jeżeli nie będziemy uprawiać aktywności fizycznej? Do jakich chorób może doprowadzić brak ruchu?
W ostatnich latach wśród dzieci udało się zauważyć narastającą ilość wad postawy, czego przyczyną jest mała ilość ruchu, siedzenie w nieprawidłowej pozycji oraz obciążenie ciężkimi tornistrami.
Brak aktywności fizycznej u osób w wieku rozwojowym może doprowadzić do tego, że będąc w wieku dorosłym są narażeni na różne choroby układu krążenia i ruchu.
Jak zmotywować się do uprawiania sportu?
Na dzieci duży wpływ mają rodzice oraz rówieśnicy. Jeżeli rodzice są aktywni ruchowo to przyzwyczajają dzieci do sportu. W gronie kolegów, którzy nie uprawiają sportu, dzieci biorą z nich przykład i przyswajają ten niezdrowy nawyk. Także ruch, ruch i jeszcze raz ruch, systematyczny, niezależnie w jakiej postaci!
O tym, że sport to zdrowie słyszał każdy z nas. Uprawianie aktywności fizycznej jest niezwykle ważne, ponieważ wpływa pozytywnie zarówno na naszą kondycję fizyczną, jak i mentalną. Małymi krokami możemy zmienić nasze przyzwyczajenia i poprawić styl życia. Na przykład rezygnując z windy i pokonując drogę schodami, jadąc do sklepu rowerem, a nie samochodem czy zamiast kina wybierając się na basen. Pamiętajmy jednak, aby podejść do tego tematu z rozsądkiem.
Na terenie Miasta i Gminy Morawica znajduje się wiele obiektów sportowych takich jak kryta pływalnia „Koral” w Morawicy, hala sportowa oraz pneumatyczna w Bilczy, przyszkolne boiska wielofunkcyjne czy nowopowstała strefa rekreacyjna nad zalewem, na których mieszkańcy mają możliwość komfortowego treningu, do czego serdecznie zachęcamy. W końcu sport to najlepsza recepta na zdrowie.
Specjalnego wywiadu dla miesięcznika „Wiadomości Morawickie” udzielił Zdzisław Domagała – Kierownik I Kliniki Pediatrii w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach, dr. n. med. pediatra i alergolog.
