Narodowy Fundusz Zdrowia w ramach akcji „Środy z profilaktyką” podejmuje temat stresu. Jednym ze sposobów na jego zminimalizowanie może być aktywność fizyczna.
Aż 80% zapytanych Polaków przyznało, że stres towarzyszy im codziennie. Definicji stresu jest wiele, ale najprościej można powiedzieć, że jest to reakcja organizmu na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę, obciążają lub przekraczają nasze zdolności do skutecznego poradzenia sobie.
Stres ma działanie zarówno mobilizujące, jak i paraliżujące, natomiast występując w dłuższym okresie i większym natężeniu, może mieć zgubne skutki dla zdrowia. Jak dowodzą badania aż 41% Polaków wskazało aktywność fizyczną jako skuteczny sposób walki ze stresem. Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny.
Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularna aktywność fizyczna przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego stresu, zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych i wpływa korzystnie na redukcję ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych czy metabolicznych.
>https://www.youtube.com/watch?v=tzxZ2Pt-QGs&feature=youtu.be
Pliki do pobrania
PROFILAKTYKA STRESU
Źródło:oddział świętokrzyski Narodowego Funduszu Zdrowia
