Fantastyczna forma relaksu – tak i podobnie opisują wieczory saunowe w Olimpic Centrum Sportowo-Rekreacyjnym w Strawczynku ich uczestnicy. A warto wiedzieć, że pobyty w saunie to doskonały detoks i zwiększenie odporności organizmu, co jest niezwykle ważne podczas jesiennej pluchy i związanych z nią przeziębień.
Centrum Sportowo-Rekreacyjne Olimpic w Strawczynku to wiele atrakcji i możliwości spędzania wolnego czasu. Znajduje się tu basen sportowy, rekreacyjny, do nauki pływania, brodzik dla najmłodszych, ale też zjeżdżalnia, masażery i gejzery, rwąca rzeka, jacuzzi oraz sauna. Co ważne, ze wszystkich atrakcji można korzystać w ramach jednego biletu zakupionego przy wejściu na basen.
Wieczory saunowe
Jeśli nie ma ku temu wyraźnych przeciwwskazań zdrowotnych, przebywanie w saunie ma zbawienny wpływ na dobrą kondycję organizmu. Dlatego w Centrum Olimpic zorganizowano wieczory saunowe. Od poniedziałku do piątku w godzinach od 16.00 do 21.45, a także w soboty i niedziele od 8.00 do 21.45 można korzystać tu z sauny. – Zapraszamy do odwiedzania Centrum Olimpic i korzystania z atrakcji, jakie są tu do Państwa dyspozycji. Jedną z nich jest saunowanie, które ma zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł. Należy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach mających zapewnić osobie przebywającej w saunie bezpieczeństwo i maksimum komfortu – podkreśla Łukasz Woźniak, dyrektor Samorządowego Centrum Kultury, Sportu i Czytelnictwa w Strawczynie.
O tym należy pamiętać
Przed przyjściem do sauny nie należy jeść, ani pić alkoholu. Zalecane jest, aby zmyć z siebie krem w celu odetkania porów. Przed wejściem do pomieszczenia trzeba wziąć prysznic, wytrzeć się do sucha, ściągnąć kąpielówki lub bieliznę i nakryć ręcznikiem. W trakcie pobytu w saunie, jeśli poczujemy się niedobrze, trzeba natychmiast wyjść. Osobom początkującym nie zaleca się wchodzenia na najwyższy poziom sauny, bo tam będzie dla nich za gorąco. Pamiętajmy też o dobrym wychowaniu, uszanujmy, że ludzie chodzą do sauny, aby się zrelaksować, dlatego zachowujmy się cicho i spokojnie.
Po wyjściu z sauny zalecany jest zimny prysznic, jednak najlepiej stopniowo obniżać temperaturę, żeby uniknąć szoku termicznego. Jeśli jest taka możliwość, warto skorzystać z baseniku z lodowatą wodą, oczywiście po wcześniejszym stopniowym schłodzeniu organizmu prysznicem. Należy pamiętać o uzupełnieniu płynów, trzeba pić wodę. Po schłodzeniu organizmu warto odpocząć przez jakiś czas, najlepiej w pozycji leżącej. Przerwa pomiędzy wyjściem z sauny, a kolejnym wejściem do niej powinna trwać minimum 10 minut.
Z korzyścią dla skóry, odporności i psychiki
Saunowanie ma wiele dobroczynnych właściwości. Dobrze wpływa na kondycję skóry, ponieważ otwiera pory, odblokowuje gruczoły łojowe, a ciepło wpływa na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie. Sauna jest dobra także dla odporności, bowiem zmiana temperatury hartuje organizm. Dzięki temu 10-krotnie zmniejsza się ryzyko zachorowania na grypę i przeziębienia. Saunowanie wspiera również odchudzanie, wspomaga detoks organizmu oraz pobudza przemianę materii. Przebywanie w saunie jest też zbawienne dla naszej psychiki, uspokaja, wycisza, relaksuje, odpręża i pomaga w problemach ze snem.
