Nowy wóz strażacki w Smykowie

0

16 stycznia do jednostki Ochotniczej Straży Pożarnej w Smykowie w gminie Daleszyce dotarł nowy, średni samochód ratowniczo-gaśniczy. Inwestycja została zrealizowana w ramach przetargu przeprowadzonego przez gminny samorząd. Zabudowę wozu na podwoziu Iveco Eurocargo wykonała firma Moto-Truck z Kielc.

W symbolicznym przekazaniu wozu wzięli udział senator Krzysztof Słoń, w imieniu wiceminister Anny Krupki – Łukasz Korus, burmistrz Daleszyc Dariusz Meresiński, radna Rady Powiatu Kieleckiego Anna Kosmala, sołtys Smykowa – Joanna Witkowska, radny Dariusz Dzięcioł, przedstawiciele jednostki z Zarządem OSP Smyków na czele oraz Szczepan Furmanek – Komendant Miejsko-Gminny ZOSP RP w Daleszycach.

– Zakup nowego wozu z wyposażeniem to konieczne i najskuteczniejsze wzmocnienie jednostki OSP – podkreśla burmistrz Dariusz Meresiński. – Ta inwestycja ma duże znaczenie dla mieszkańców Smykowa, ale też dla całej naszej gminy, ponieważ druhowie z różnych miejscowości często przecież współpracują podczas akcji ratowniczych i gaśniczych. Każde wzmocnienie Ochotniczych Straży Pożarnych to poprawa skuteczności pracy druhów i zwiększenie poczucia bezpieczeństwa nas wszystkich – dodaje burmistrz.

Nowy wóz kosztował w sumie 779 tys. 820 zł. Środki na zakup wozu strażackiego zostały pozyskane z czterech źródeł: 504 tys. zł wyniosła dotacja budżetowa ze środków Krajowego Systemu Ratowniczo-Gaśniczego, 199 tys. 820 zł przekazał ze środków własnych samorząd gminy Daleszyce, 56 tys. zł to środki wypłacone przez zakłady ubezpieczeń, natomiast 20 tys. zł przekazał Urząd Marszałkowski Województwa Świętokrzyskiego.

Nowy nabytek jednostki ze Smykowa zastąpi używany do tej pory samochód ratowniczo-gaśniczy Star-266, który z kolei ma zostać przekazany dla druhów z OSP Komórki.

Kolejna akcja charytatywna w gminie Mniów zakończona sukcesem

0

Każdego roku na terenie gminy Mniów organizowanych jest wiele akcji charytatywnych. Szczególnie widać to w okresie przedświątecznym. Jedną z nich była zbiórka artykułów higienicznych dla podopiecznych Hospicjum im. św. Matki Teresy z Kalkuty w Kielcach. Trzeba przyznać, że odzew na apel był duży. Zebrano wiele darów, które wypełniły samochód, wiozący je do hospicjum.

Z inicjatywą wsparcia świątecznej zbiórki artykułów higienicznych dla podopiecznych Hospicjum im. św. Matki Teresy z Kalkuty w Kielcach wyszło Koło Gospodyń Wiejskich Sasanki wspólnie z Urzędem Gminy Mniów. – Na terenie naszej gminy każdego roku organizowanych jest wiele akcji społecznych, podczas których zbierane są pieniądze czy też artykuły konkretnie potrzebne. Nasi mieszkańcy mają wielkie serca i zawsze chętnie wspierają tych najbardziej potrzebujących – mówi wójt gminy Mniów, Piotr Wilczak.

Tak też było i tym razem. Kolejna akcja charytatywna miała na celu wsparcie potrzeb mieszkańców Hospicjum im. św. Matki Teresy z Kalkuty w Kielcach. – Potrzebne były chusteczki nawilżające, środki kosmetyczne, jak chociażby płyny do kąpieli, pianki do golenia czy też pianki do mycia. Poza tym, mile widziane były też maseczki, przyłbice i rękawiczki jednorazowe, czyli wszelkie środki ochrony osobistej wspierające walkę z pandemią – wymienia Aneta Sidor, prezes Koła Gospodyń Wiejskich Sasanki.

Dary można było przynosić do Urzędu Gminy w Mniowie, a także do wszystkich szkół podstawowych zlokalizowanych na terenie gminy Mniów, czyli do SP w Cierchach, SP w Grzymałkowie, SP w Mniowie, SP w Rogowicach i do SP w Zaborowicach. – Mieszkańcy naszej gminy i tym razem nie zawiedli. Trzeba przyznać, że odzew na nasz apel był duży. Udało się zebrać wiele darów, które wypełniły samochód, wiozący je do hospicjum. Powodzenie akcji nie byłoby możliwe bez tak wielu ludzi o szlachetnych i wrażliwych sercach, którzy bezinteresownie niosą swoją pomoc – zaznacza wójt Piotr Wilczak i podkreśla, że wszystkie akcje charytatywne organizowane na terenie gminy Mniów z każdym rokiem przybierają na sile. – To bardzo budujące, że nasi mieszkańcy chętnie pomagają drugiemu człowiekowi i zawsze dokładają chociażby najmniejszą cegiełkę wsparcia. Ta pomoc i solidarność z najbardziej potrzebującymi jest w dzisiejszych, trudnych czasach, szczególnie potrzebna – dodaje wójt Piotr Wilczak, który wspólnie z prezes KGW Sasanki Anetą Sidor osobiście przekazał zebrane dary na ręce kierownika Hospicjum im. św. Matki Teresy z Kalkuty w Kielcach Pani Marii Ptak.

Nowoczesny gabinet zabiegowy prawie gotowy

0
W Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka – Szpitalu Specjalistycznym w Kielcach trwają intensywne prace remontowe w dawnej sali operacyjnej. Jest ona przekształcana w nowoczesny gabinet zabiegowy, który wkrótce zostanie uruchomiony. Gabinet zabiegowy z XXI wieku W dawnej sali operacyjnej stoją wiadra, drabiny i puszki z farbą. Jeszcze 10 lat temu była to jedyna w szpitalu sala do operacji, na której odbywały się zarówno cięcia cesarskie, jak i inne zabiegi. Tymczasem już za około miesiąc będzie tu nowoczesny gabinet, w którym będą mogły być przeprowadzane również zabiegi endoskopowe. Obok zlokalizowano salę wybudzeniową, w której pacjentki będą pozostawać bezpośrednio po zabiegu. Udało się już zakupić niezbędne wyposażenie, w tym fotel operacyjny, aparat do znieczulenia, łóżka do intensywnej terapii, kardiomonitory i drobny sprzęt, który jest na miejscu w lecznicy. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, te pomieszczenia powinny być gotowe do użytku już w połowie lutego. Ich remont jest częścią przygotowań do większej inwestycji, jaką będzie modernizacja serca szpitala, czyli bloku porodowo-operacyjnego. By była możliwa, część pomieszczeń szpitala musiała zostać wyremontowana. Nowoczesny blok porodowo-operacyjny Obecny blok porodowo-operacyjny w szpitalu przy ul. Prostej w Kielcach został zaprojektowany i wybudowany w latach 80. XX wieku. Od tego czasu zmieniły się zarówno metody przeprowadzania porodu, jak i warunki, w których na świat przychodzą dzieci. Dziś rodzące pacjentki chcą korzystać z obecności osoby towarzyszącej. – Dotychczas mieliśmy tylko dwie sale, gdzie taki poród był możliwy. Natomiast główna sala jest salą wieloosobową, podzieloną na boksy. Nowa sala będzie w pełni klimatyzowana, z dostępem do wszelkich metod łagodzenia bólu porodowego. Przede wszystkim będą tu jednak jednoosobowe sale porodowe, gdzie rodzące będą mogły przebywać z bliską osobą – informuje Rafał Szpak, dyrektor szpitala. Inwestycja, na którą udało się uzyskać dofinansowanie z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Świętokrzyskiego jest na etapie przygotowań do ogłoszenia postępowania przetargowego. – Nasz blok porodowo-operacyjny zlokalizowany jest na pierwszym piętrze budynku szpitalnego numer 2. Na parterze jest apteka i ciąg poradni specjalistycznych, które również zostaną przeniesione do nowych lokalizacji. To dlatego, że na parterze powstanie nowoczesny oddział patologii ciąży. Mamy już projekt i wszelkie pozwolenia, dlatego chcielibyśmy w jednym czasie przeprowadzić zarówno remont bloku porodowo-operacyjnego, jak i oddziału patologii ciąży. Będzie tam 30 łóżek i jedna izolatka. Wszystkie sale z węzłami sanitarnymi – informuje Rafał Szpak. – Jak widzimy, w szpitalu bardzo dużo się dzieje, a prace są mocno zaawansowane. Przypomnę, że cztery projekty, które są obecnie realizowane w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka opiewają na kwotę około 20 milionów złotych. Chcemy, żeby dzięki tym inwestycjom nasz szpital nadal się rozwijał i mógł świadczyć coraz lepszą i bezpieczną opiekę dla matek i rodzących się dzieci. Również istnieje potrzeba zwiększenia ilości stanowisk do porodu, ze względu na dużo porodów w ŚCMiN – mówi Stefan Bąk, członek Zarządu Powiatu w Kielcach.

Środki z PFRON wykorzystane

0
Nowe miejsca pracy, szkolenia i dofinansowanie własnych działalności gospodarczych – na te cele przeznaczył dofinansowanie Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, Powiatowy Ośrodek Zatrudnienia i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych w minionym roku. W 2020 na rehabilitację zawodową osób niepełnosprawnych przeznaczono 1 mln 64 tys. 646 zł. Przyznano łącznie 17 dotacji na utworzenie własnej działalności gospodarczej przez osoby niepełnosprawne na kwotę 617 tys. 265 zł. Z dotacji PFRON skorzystali również pracodawcy. Otrzymali oni zwrot kosztów wyposażenia dziewięciu stanowisk pracy dla osób niepełnosprawnych na łączną kwotę 409 tys. 823 zł. Dzięki temu wsparciu powstał m.in.: barber shop, mała tłocznia olei na zimno czy sklep ze skupem i sprzedażą starego szkła oraz porcelany. Zatrudnienie znalazły osoby w takich branżach jak: gastronomia, transport czy bezpieczeństwo. Dodatkowo kolejne 10 stanowisk pracy zostało wyposażonych przez siedmiu pracodawców w ramach „Programu Wyrównywania Różnic Między Regionami III w obszarze G”  na kwotę 448 tys. 301 zł. – Łącznie wsparliśmy 37 osób, w tym 18 niepełnosprawnych mieszkańców powiatu założyło własny biznes, a 19 osób znalazło zatrudnienie u pracodawcy. Doceniamy to, że pomimo pandemii osoby niepełnosprawne są aktywne i realizują swoje marzenia i cele zawodowe  – mówi członek Zarządu Powiatu Stefan Bąk. Środki pozyskane z PFRON przeznaczone były również na działania Powiatowego Urzędu Pracy w Kielcach. Ze szkolenia i przekwalifikowania zawodowego skorzystały trzy osoby niepełnosprawne. Oprócz tego w ramach wydatków na instrumenty rynku pracy sfinansowano koszty odbycia stażu, wypłacono dodatki i stypendia szkoleniowe dla kolejnych trzech niepełnosprawnych.

V sesja Młodzieżowego Sejmiku w trybie zdalnym

0
W sobotę, 23 stycznia o godz. 10.00 w formie wideokonferencji odbędzie się V sesja Młodzieżowego Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego II kadencji.  

Planowany porządek obrad:

  1.  Otwarcie V sesji Młodzieżowego Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego.
  2. Wystąpienie Pana Andrzeja Prusia, Przewodniczącego Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego.
  3. Stwierdzenie kworum.
  4. Przyjęcie porządku obrad.
  5. Informacja Prezydium Młodzieżowego Sejmiku o działaniach podejmowanych pomiędzy sesjami.
  6. Informacja Przewodniczących komisji tematycznych o podejmowanych przez nich działaniach oraz przedstawienie harmonogramu prac w I półroczu 2021r.
  7. Stanowisko Młodzieżowego Sejmiku w sprawie ujęcia komponentu doradczego dla młodych przedsiębiorców w ramach projektu „Vouchery na start”.
  8. Informacja o udziale Młodzieżowego Sejmiku w konsultacjach nad projektem zmiany ustawy o samorządzie gminnym, powiatowym oraz samorządzie województwa wprowadzającym prawne umocowania istnienia młodzieżowych rad gmin, powiatów i młodzieżowych sejmików województw.
  9. Podjęcie uchwały w sprawie zmiany na stanowisku przewodniczącego Komisji do prac nad Strategią Rozwoju Województwa Świętokrzyskiego 2030+.
  10. Ustalenie terminu następnej sesji Młodzieżowego Sejmiku.
  11. Sprawy różne.
  12.  Zamknięcie V sesji Młodzieżowego Sejmiku.
 

Kolejne 2 mln zł z Regionalnego Programu Operacyjnego na edukację zawodową – tym razem dla szkół z Kielc

0
Zarząd Województwa zdecydował dziś o dofinansowaniu kolejnych dwóch projektów dla szkół zawodowych z naszego regionu. Do kieleckich: „Informatyka” i „Ekonomika” trafi w sumie prawie 2 mln złotych. Dzięki nim 135 uczniów zdobędzie nowe kwalifikacje, prawie 100 uczniów weźmie udział w stażach u pracodawców, a szkoły zawodowe doposażą się w dodatkowy sprzęt i oprogramowanie do prowadzenia zajęć.
– Dofinansowanie projektów było możliwe dzięki przeznaczeniu oszczędności, wynikających z korzystnego obecnie kursu euro, na konkurs z Poddziałania „Podniesienie jakości kształcenia zawodowego oraz wsparcie na rzecz tworzenia i rozwoju CKZiU” Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Świętokrzyskiego. Projekty obydwu kieleckich szkół zakładają kompleksowe wsparcie, uwzględniające potrzeby zarówno uczniów, nauczycieli, jak i samych placówek edukacyjnych – informuje wicemarszałek Renata Janik.
W ramach projektu „Kielecki Kopernik: praktyka, rozwój, kariera zawodowa” przewidziano m.in. zorganizowanie szkoleń zawodowych dla 75 uczniów kierunków technik reklamy i technik ekonomista w Zespole Szkół Ekonomicznych w Kielcach. Rodzaje szkoleń są ściśle powiązane z kierunkami kształcenia i dotyczą podstaw fotografii reklamowej, obróbki cyfrowej obrazu, projektowania stron internetowych, czy grafiki komputerowej. Wszyscy uczniowie wezmą też udział w płatnych stażach zawodowych u lokalnych liderów branży reklamowej i outsourcingowej. Dla dziewięciu nauczycieli zaplanowano studia podyplomowe z zakresu grafiki komputerowej, reklamy i nowych mediów oraz szkolenie zawodowe – zaawansowany kurs fotografii reklamowej. Unijne dofinansowanie umożliwi również stworzenie w szkole czterech pracowni branżowych: pracowni nowych mediów i grafiki komputerowej, pracowni graficzno-poligraficznej i produktów reklamowych, pracowni fotografii reklamowej oraz laboratorium nowoczesnego centrum outsourcingu procesów biznesowych. Dofinansowanie o wartości blisko 1 mln zł otrzyma projekt „Technik urządzeń i systemów energetyki odnawialnej zawód z przyszłością” Zespołu Szkół Informatycznych im. Gen. Józefa Hauke Bosaka w Kielcach. Jest on skierowany do 60 uczniów kierunku technik urządzeń i systemów energetyki odnawialnej oraz 6 nauczycieli kształcenia zawodowego. Uczniowie wezmą udział m.in. w zajęciach wyrównawczych z podstaw elektrotechniki, zajęciach rozwijających z programowania oraz specjalistycznych warsztatach dot. urządzeń i systemów energetyki odnawialnej, wykraczających poza podstawę programową. 24 uczniów weźmie udział w płatnych stażach zawodowych u pracodawców.  

Od piwnicy do piwnicy

0
Funkcjonariusze kieleckiej komendy, zajmujący się zwalczaniem przestępstw przeciwko mieniu zatrzymali w poniedziałek 40- letnią kobietę. Śledczy ustalili, ze kobieta ma na swoim sumieniu ponad 20 włamań do piwnic. Kielczanka nie gardziła drogocennymi rzeczami, zabierając m.in. sprzęt elektroniczny, narzędzia i ubrania. Jej zachowanie wkrótce rozliczy sąd. Do kieleckich policjantów zaczęły w ostatnim czasie docierać informacje, o serii włamań na osiedlu KSM. Nieznany sprawca plądrował piwnice w różnych blokach, zabierając wszystko co wartościowe. Szybko sprawą zajęli się policjanci z Wydziału do walki z Przestępczością Przeciwko Mieniu, którzy przystąpili do zakrojonych na szeroką skalę działań. Mundurowi skrupulatnie sprawdzili każdy ślad, spędzili liczne godziny na analizie monitoringów i szukali świadków, mogących coś wnieść do sprawy. W efekcie wykonanych czynności stróże prawa natrafili na trop 40- letniej mieszkanki miasta. W poniedziałkowe przedpołudnie kryminalni złożyli kielczance wizytę i przystąpili do przeszukania. Śledczy ujawnili w pomieszczeniach zajmowanych przez kobietę wiele przedmiotów, m.in. narty, sprzęt elektroniczny, narzędzia oraz ubrania. Okazało się, że 40- latka ma na swoim koncie ponad 20 włamań do piwnic, a niektóre z nich jeszcze nawet nie zostały zgłoszone. Kobieta została zatrzymana i trafiła do policyjnej celi. Śledczy zwalczający przestępczość przeciwko mieniu w dalszym ciągu ustalają, jaka była ostateczna liczba włamań dokonanych przez kielczankę. Mundurowi docierają nadal do pozostałych pokrzywdzonych i szacują straty. 40- latce za kradzieże z włamaniem grozi nawet 10 lat więzienia. Opr. KM Źródło: KMP w Kielcach

Remont świetlicy w Strawczynku zakończony

0

Świetlica w Strawczynku zyskała nowy blask – zakończył się drugi etap modernizacji. W jego ramach wymieniono podłogi i doposażono pracownię modelarską w drukarkę 3D do plastiku oraz laser grawerujący. Na zewnątrz zamontowano całodobowy monitoring, dzięki któremu będzie tu bezpieczniej.

Budynek jest w pełni pasywny

Zakończyła się realizacja projektu „Modernizacja świetlic wiejskich”, który objął świetlicę w Strawczynku. Właśnie zakończył się tu drugi etap remontu. – W 2020 roku obiekt przeszedł częściową modernizację. Wyremontowana została pracownia ceramiczna, łazienki, zaplecze kuchenne, sala konferencyjna i sala na uroczystości. Wymieniono oświetlenie i posadzki, pomalowano elewację i pomieszczenia wewnątrz. Zakupione zostało nowe wyposażenie do tych pomieszczeń oraz drukarka 3D do gliny. W ramach zadania wykonano też instalację fotowoltaiczną o mocy 10 KW, budynek jest zatem w pełni pasywny. Przeprowadzenie drugiego etapu remontu było możliwe dzięki pozyskanym środkom z Lokalnej Grupy Działania „Dorzecze Bobrzy” – informuje Karol Picheta, zastępca wójta gminy Strawczyn.

Pierwszy etap przebudowy świetlicy kosztował 325 tysięcy 194 zł, z czego blisko 202 tysiące złotych pochodziło z pozyskanej dotacji w ramach Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014-2020.

Obiekt zyskał najwyższej klasy doposażenie

Drugi etap remontu świetlicy w Strawczynku objął wymianę podłogi w czterech pomieszczeniach na piętrze budynku oraz na klatce schodowej. Doposażono też pracownię modelarską w drukarkę 3D do plastiku oraz laser grawerujący. Zamontowano też całodobowy monitoring obejmujący swoim zasięgiem plac zabaw oraz zewnętrzną siłownię.

Koszt realizacji zadania to 50 tysięcy złotych, z czego 32 tysiące złotych zostało pozyskane w ramach dotacji z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014-2020, a pozostałe środki w kwocie 18 tysięcy złotych, to wkład własny Samorządowego Centrum Kultury i Sportu w Strawczynie. – Dzięki pozyskanym środkom oraz wkładowi własnemu, budynek świetlicy wiejskiej w Strawczynku jest w całości ukończony. Użytkownicy placu zabaw oraz zewnętrznej siłowni mogą czuć się bezpiecznie, ponieważ zamontowany monitoring pozwala na obserwację placu przez 24 godziny na dobę – podsumowuje Łukasz Woźniak, dyrektor SCKiS w Strawczynie.

 

Trwają prace techniczne krytej pływalni w Strawczynie

0

Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów w związku z pandemią koronawirusa wszystkie baseny w kraju pozostają nieczynne aż do odwołania. Zamknięty dla klientów jest także basen Olimpic w Strawczynie. Przerwa w działalności została wykorzystana do przeprowadzenia prac technicznych i konserwacyjnych w obiekcie.

Baseny „zamrożone”

Centrum Sportowo-Rekreacyjne Olimpic w Strawcyznku to jeden z najnowocześniejszych kompleksów sportowych w województwie świętokrzyskim. Niestety, w związku z pandemią koronawirusa nie można korzystać z krytej pływalni, która się tu znajduje. – Wszystkie baseny w całej Polsce pozostają zamknięte aż do odwołania wprowadzonych w kraju obostrzeń. Liczymy na to, że już niebawem będziemy mogli powrócić do normalności, którą znamy sprzed pandemii i za którą tak bardzo tęsknimy. Tymczasem w obiekcie trwają prace techniczne i konserwacyjne, tak aby był on gotowy na przyjęcie klientów w chwili, kiedy obostrzenia rządu zostaną zdjęte i wróci możliwość korzystania z krytych pływalni – mówi Karol Picheta, zastępca wójta gminy Strawczyn.

Trwają przygotowania do wznowienia działalności

Przymusowa przerwa w działalności basenu Olimpic została wykorzystana na przeprowadzenie licznych prac w obiekcie. Została spuszczona woda z niecek, wyczyszczone płytki i uszczelnione przelewy. – Czekamy na sygnał, kiedy będziemy mogli wrócić do regularnej działalności i znów pracować na pełnych obrotach, wtedy też napuścimy wodę przeprowadzając całą towarzyszącą temu, niezbędną procedurę – informuje Łukasz Wożniak, dyrektor Samorządowego Centrum Kultury i Sportu w Strawczynie.

Oprócz prac dotyczących samego basenu są też prowadzone prace związane z konserwacją budynku pływalni. Zostały tu pomalowane ściany, uzupełniono też ubytki w fugach. – Oprócz prac technicznych i konserwacyjnych przygotowujemy się do nowych wyzwań, między innymi remontu świetlicy SCKiS w Strawczynie, gdzie ma powstać sala kinowo-teatralno-artystyczna. Prace modernizacyjne będą prowadzone w ramach rewitalizacji Strawczyna. Pomimo ciężkiego czasu, jakim jest pandemia i licznymi związanymi z nią przeszkodami, działamy, za co dziękuję wszystkim pracownikom SCKiS. Mamy nadzieję, że już niebawem sytuacja wróci do normalności i z utęsknieniem czekamy na otwarcie obiektu dla naszych klientów – podsumowuje dyrektor Łukasz Woźniak.

Aktywność sposobem na otyłość

0
Fot. pixabay.com W ramach cyklicznej akcji „Środa z profilaktyką” Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do zapoznania się z tematem otyłości. Duży wpływ na to, by uniknąć problemów z wagą ma aktywność fizyczna. NFZ podpowiada jak ją polubić. Co drugi dorosły w Polsce ma kilka zbędnych kilogramów. 46% kobiet i 62% mężczyzn w Polsce ma nadwagę lub otyłość i z roku na rok, problem dotyka coraz więcej osób. Skutkami otyłości mogą być m.in.: cukrzyca typu 2 i insulinooporność, nadciśnienie, choroby nerek, kości, ścięgien, mięśni, tkanki łącznej i skóry, astma, bezdech senny oraz nowotwory. Do głównych przyczyn otyłości zalicza się nadmierną podaż kalorii dostarczanych z pożywieniem oraz niedostateczny poziom aktywności fizycznej. W dzisiejszej Środzie z Profilaktyką powiemy między innymi jak polubić aktywność fizyczną oraz jak odpowiednio dobrać aktywność do wieku.
Źródło: świętokrzyski oddział NFZ