3.5 C
Kielce
poniedziałek, 25 listopada, 2024
Strona głównaAktualnościChrońmy się przed upałami - porady

Chrońmy się przed upałami – porady

Zobacz

Jak wynika z ostrzeżenia Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, do wtorku w powiecie kieleckim będziemy mierzyć się z wysokimi temperaturami. W związku z tym przypominamy, co należy robić, żeby bezpiecznie przetrwać ten czas.

  1. Mniej kawy i herbaty, za to bardzo dużo wody – w czasie upałów należy intensywnie nawadniać organizm
  2. Unikajmy ciężkostrawnych potraw, wybierajmy lekkie dania
  3. Nośmy przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len), w jasnych kolorach
  4. Podczas przebywania na otwartych przestrzeniach nośmy nakrycie głowy
  5. Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (godziny okołopołudniowe)
  6. Wychodząc na słońce stosujmy ochronne kremy z filtrem
  7. By ograniczyć nadmierne nagrzewanie się pomieszczeń, zamknijmy okna, zasłońmy i wyłączmy zbędne urządzenia elektryczne
  8. Pamiętajmy o zwierzętach – nie zostawiajmy ich na otwartym słońcu
  9. Ostrożnie z klimatyzacją – należy unikać zbyt dużych różnic temperatur
  10. Zaopiekujmy się seniorami i dziećmi – te grupy są szczególnie narażone na niekorzystne skutki wysokich temperatur, nie zostawiajmy ich samych w samochodzie!
  11. Nie lekceważmy niepokojących objawów – zasłabnięć, omdleń. Może to być udar cieplny
  12. Wietrzmy pomieszczenia w godzinach wieczornych, gdy temperatura nieco spadnie
  13. Schładzajmy organizm – bierzmy prysznic (woda nie powinna być bardzo zimna, a letnia)
  14. Unikajmy nadmiernego wysiłku fizycznego, więcej wypoczywajmy
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

Aktualności

Możesz nadać bagaż w paczkomacie zamiast przepłacać linii lotniczej

Podróże lotnicze, choć wygodne, często wiążą się z dodatkowymi kosztami, które mogą znacząco podnieść cenę biletu. Jednym z najbardziej...

Polecamy