W najbliższych dniach w powiecie kieleckim będzie naprawdę gorąco. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla całego województwa świętokrzyskiego ostrzeżenie przed upałami. Temperatury maksymalna może sięgnąć nawet 34 stopni.
Jak informuje IMGW, temperatura maksymalna w najbliższych dniach osiągać będzie 30-34°C, temperatura minimalna w nocy od 18°C. Ostrzeżeniu nadano drugi stopień w trzystopniowej skali. Obowiązuje ono do soboty, 23 lipca do godziny 7.30 rano.
Jak chronić się przed upałami? Poniżej kilka praktycznych wskazówek.
-
Mniej kawy i herbaty, za to bardzo dużo wody – w czasie upałów należy intensywnie nawadniać organizm
-
Unikajmy ciężkostrawnych potraw, wybierajmy lekkie dania
-
Nośmy przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len), w jasnych kolorach
-
Podczas przebywania na otwartych przestrzeniach nośmy nakrycie głowy
-
Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (godziny okołopołudniowe)
-
Wychodząc na słońce stosujmy ochronne kremy z filtrem
-
By ograniczyć nadmierne nagrzewanie się pomieszczeń, zamknijmy okna, zasłońmy i wyłączmy zbędne urządzenia elektryczne
-
Pamiętajmy o zwierzętach – nie zostawiajmy ich na otwartym słońcu
-
Ostrożnie z klimatyzacją – należy unikać zbyt dużych różnic temperatur
-
Zaopiekujmy się seniorami i dziećmi – te grupy są szczególnie narażone na niekorzystne skutki wysokich temperatur, nie zostawiajmy ich samych w samochodzie!
-
Nie lekceważmy niepokojących objawów – zasłabnięć, omdleń. Może to być udar cieplny
-
Wietrzmy pomieszczenia w godzinach wieczornych, gdy temperatura nieco spadnie
-
Schładzajmy organizm – bierzmy prysznic (woda nie powinna być bardzo zimna, a letnia)
-
Unikajmy nadmiernego wysiłku fizycznego, więcej wypoczywajmy.
